歪みを改善して太ももダイエット
足の左右の付け根にあるのが股関節です。股関節に歪みが生じている事が原因で、太ももが太くなってしまっている場合があります。どのような太ももダイエットを行ってもサイズダウンが出来ない場合は股関節の歪みに原因があるかも知れません。
股関節に歪みがある場合、いくら運動や食事制限で太ももダイエットを行ってもサイズダウンは見込めないでしょう。太ももダイエットで効果が現れない場合には歪みを治してあげましょう。幾つか股関節の歪みを治すストレッチがあるのですが、簡単に行える方法をご紹介します。
まず、床に座ります。片方の膝を曲げ、延ばしてる足のかかとを軸にしつま先を持ち上げます。
太ももの付け根を意識しながら内側に倒します。同じように反対側にも倒します。車のワイパーのような動きですね。
倒す時、つま先を丸めながら倒してください。左右5回前後毎日行ってください。続けることで、股関節の歪みを改善できます。股関節の歪みを治して太ももダイエットに繋がるだけではなく、お尻のラインも綺麗になります。
このストレッチを行うことで、普段使う事の少ない体の奥底の深層筋を鍛える事が出来ます。歪みが原因で起こる肩こりや冷え症などの改善にもなるでしょう。簡単なストレッチで太ももダイエットに大敵な歪みを取るだけでなく、程よい筋肉もつけることができます。
太ももダイエットを行っても、中々サイズダウンに繋がらない人は、簡単に続ける事の出来るストレッチを是非試してみてはいかがでしょうか。